Showing: 1 - 10 of 28 Articles

АЗБУКА ЦИГУН. Введение в практику

Приветствую Вас в группе «Цигун для своих» Если вы ищете несложную, доступную и эффективную форму физической активности, вас может заинтересовать цигун. Много лет назад я сделал выбор в пользу этой практики, а несколько лет назад цигун стал для меня и группы «Цигун для своих» регулярным занятиям, «медитацией в движении», как еще определяют цигун. Цигун обладает …

Целебные свойства приправ, специй и трав, которые мы используем на кухне.

Не секрет, я люблю готовить. Как я обратил внимание многие мои подписчики в соцсетях, тоже любят и готовить, и вкусно поесть. Так почему бы не соединить полезное и приятное. Любое блюдо может быть вкусным, красивым и приносить дополнительную пользу здоровью. Давайте вместе узнаем, какие 9 трав и специй особенно будут полезны. Еще за долго до …

108 шагов к здоровой и счастливой жизни

Нет ничего случайного… есть лишь смысл, который мы просто не понимаем в данный момент. Михаил Грищенко Здравствуй, дорогой друг! Позади 3 недели с момента первых шагов на пути к здоровой и счастливой жизни. Не сомневаюсь, что ты уже воспользовался предложенными советами и сделал первые, но уверенные шаги. информация по предыдущим трём неделям, в телеграм-канале подписаться …

Здоровый кишечник. 7 способов позаботиться

Забота о здоровье кишечника и поддержание правильного баланса микроорганизмов жизненно важна, как для физического и психического здоровья, так и для крепкого иммунитета и правильной работы всего организма. Пробиотики. Некоторые люди предпочитают принимать добавки, но повысить количество полезных для здоровья кишечника бактерий, можно и с помощью следующих продуктов: кефира, йогурта, кимчи, чайного гриба и квашенной капусты. …

Практика избавления от проблем и привлечения удачи

Прогулка с Драконом Прогулки на свежем воздухе можно использовать не только для повышения физической активности, но и как способ изменить свою жизнь к лучшему. Привлечь удачу и избавиться от накопившихся проблем. С этой целью вы можете использовать древнюю, как говорят даоскую практику — ПРОГУЛКУ С ДРАКОНОМ. Я практикую ее уже несколько лет и рекомендую ее …

Кровяное давление, йога, цигун и здоровье

Могут ли занятия цигун или йогой нормализовать кровяное давление? Йога, как и цигун — это практики для души, разума и тела. Они базируются на специальных движениях и дают целый ряд преимуществ для телесного и ментального здоровья. Цигун и йога зародились на Востоке (в Китае и Индии, соответственно) много веков назад. Они сочетают в себе мягкие …

СДВГ и физическая активность

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это психологическое состояние человека, которое проявляется в детстве и сопровождает человека всю жизнь. Невозможно «вырасти» из СДВГ. Чтобы избежать неврозов и депрессии, повысить самооценку и избежать проблем в школе, на работе и в отношениях, необходимы комплексные и постоянные мероприятия: — психологическая помощь; — лекарственная терапия; — коррекция осанки …

Как можно снизить артериальное давление. Диета и пищевые добавки.

Гипертензия или повышенное кровяное давление — потенциально опасное состояние организма. И, если не взять его под контроль, это может привести к развитию заболеваний сосудов, сердца и головного мозга. В перспективе, оказаться в больнице с инфарктом или инсультом, и это при благоприятном исходе. Есть, о чем задуматься! Особенно, когда на аппарате, измеряющим давление, вы увидите цифры, …

Основные причины стресса и как с ним справиться

Зачем нам стресс? Каждый из нас испытывал ощущение, что не может справиться с той или иной ситуацией, конкретным событием. Это и есть – стресс.  Источник тревоги мог исходить из-за отношений, работы, проблем с деньгами или других сложностей. По большому счету все, что представляет вымышленную или реальную угрозу, вызывает стресс. Механизм стресса сформировался в результате действий …

Сохранять напряжение или распустить «мышечный панцирь»

Наше тело, является отражением наших мыслей и эмоционального состояния. Это неразрывная и единая система – душа, тело и разум. Любые изменения в одной части, обязательно воздействуют и на другие. То, о чем мы думаем и какие чувства испытываем меняет наше самочувствие. И, наоборот, изменяя то, что происходит с нашим телом, мы меняем наше психологическое и …