Showing: 1 - 10 of 10 Articles

Здоровый кишечник. 7 способов позаботиться

Забота о здоровье кишечника и поддержание правильного баланса микроорганизмов жизненно важна, как для физического и психического здоровья, так и для крепкого иммунитета и правильной работы всего организма. Пробиотики. Некоторые люди предпочитают принимать добавки, но повысить количество полезных для здоровья кишечника бактерий, можно и с помощью следующих продуктов: кефира, йогурта, кимчи, чайного гриба и квашенной капусты. …

Кровяное давление, йога, цигун и здоровье

Могут ли занятия цигун или йогой нормализовать кровяное давление? Йога, как и цигун — это практики для души, разума и тела. Они базируются на специальных движениях и дают целый ряд преимуществ для телесного и ментального здоровья. Цигун и йога зародились на Востоке (в Китае и Индии, соответственно) много веков назад. Они сочетают в себе мягкие …

СДВГ и физическая активность

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это психологическое состояние человека, которое проявляется в детстве и сопровождает человека всю жизнь. Невозможно «вырасти» из СДВГ. Чтобы избежать неврозов и депрессии, повысить самооценку и избежать проблем в школе, на работе и в отношениях, необходимы комплексные и постоянные мероприятия: — психологическая помощь; — лекарственная терапия; — коррекция осанки …

Как можно снизить артериальное давление. Диета и пищевые добавки.

Гипертензия или повышенное кровяное давление — потенциально опасное состояние организма. И, если не взять его под контроль, это может привести к развитию заболеваний сосудов, сердца и головного мозга. В перспективе, оказаться в больнице с инфарктом или инсультом, и это при благоприятном исходе. Есть, о чем задуматься! Особенно, когда на аппарате, измеряющим давление, вы увидите цифры, …

Основные причины стресса и как с ним справиться

Зачем нам стресс? Каждый из нас испытывал ощущение, что не может справиться с той или иной ситуацией, конкретным событием. Это и есть – стресс.  Источник тревоги мог исходить из-за отношений, работы, проблем с деньгами или других сложностей. По большому счету все, что представляет вымышленную или реальную угрозу, вызывает стресс. Механизм стресса сформировался в результате действий …

Как справиться с тревогой. Лучшие методы преодоления беспокойства

По сути, тревога – это естественная реакция организма. Только, когда чувство беспокойства сохраняется длительное время, возникает и проявляется разрушительное воздействие тревожных состояний на организм.  Это влияют как на самочувствие, так и на социальную или личную жизнь. Каждый из нас может использовать методы, которые помогут справиться с тревогой и преодолеть беспокойство. Прочитайте статью, чтобы узнать больше …

Приливы жара. Причины в беспокойстве и тревоге

Приливы жара, чаще всего, связывают с наступлением климакса или менопаузой. Тем не менее, резкая потливость, неожиданное покраснение лица и шеи могут появиться и по другим причинам. Может ли беспокойство вызывать приливы жара? Давайте разберемся. Беспокойство и приливы жара Чувство жара, внезапное покраснения кожи и резкая потливость — одни из распространенных симптомом тревоги. Во время стрессовой …

Эмоциональная свобода. Магия БЕЗМЯТЕЖНОСТИ

Безмятежность создает эмоциональную свободу. Она наполнена спокойным отношением к происходящему и решимостью к действию Невольно, некоторые люди путают безмятежность с равнодушием. В реальности – это два разных понятия. Равнодушие – родственник апатии: «Это не мое дело. Мне все равно». В то время, как безмятежность можно выразить фразой: «Я буду делать то, что зависит от меня, …

Как избавиться от чувства тревоги и страха. Три способа без медикаментов

Как избавиться от чувства тревоги и страха вам помогут 3 ключа. Три способа из «САДа жизни» — питание, психология и подвижность. Избавление от беспокойства и тревоги без лекарств работает. Варианты использования разных методов будут только отличаются в зависимости от ситуации. Тревога и страх изматывают физически и эмоционально. Это — одни из основных ментальных проблем, которые …

Восстановление после коронавируса

Тема, к которой можно относиться по-разному, но невозможно игнорировать – КОВИД. Большинство людей перенесло данное заболевание в легкой форме и без особых последствий. С другой стороны, есть люди у которых появились последствия, которые связаны с опасным воздействием коронвируса. По данным Всемирной Организации Здравоохранения к последствиям COVID-19 относятся: -тревога, беспокойство или депрессия; — боль в мышцах …