Showing: 1 - 10 of 13 Articles

108 шагов к здоровой и счастливой жизни

Нет ничего случайного… есть лишь смысл, который мы просто не понимаем в данный момент. Михаил Грищенко Здравствуй, дорогой друг! Позади 3 недели с момента первых шагов на пути к здоровой и счастливой жизни. Не сомневаюсь, что ты уже воспользовался предложенными советами и сделал первые, но уверенные шаги. информация по предыдущим трём неделям, в телеграм-канале подписаться …

Сохранять напряжение или распустить «мышечный панцирь»

Наше тело, является отражением наших мыслей и эмоционального состояния. Это неразрывная и единая система – душа, тело и разум. Любые изменения в одной части, обязательно воздействуют и на другие. То, о чем мы думаем и какие чувства испытываем меняет наше самочувствие. И, наоборот, изменяя то, что происходит с нашим телом, мы меняем наше психологическое и …

Чтобы снять воспаление — займитесь физкультурой

Физическая активность и нагрузка на ваши мышцы помогают в борьбе с хроническими и острыми воспалительными процессами. Касается это различных заболеваний, не исключая КОВИД или ревматоидный артрит. Занятия физкультурой, благодаря изначальной способности мышц устранять воспаление, снижают проявление заболеваний в организме. Это особенно важно, так как воспалительный процесс не только являются последствием, но и поддерживающим фактором заболеваний …

Искать недостатки или находить положительное

Найти позитив можно в любой ситуации. От того, как мы интерпретируем происходящее, зависит и то, какие эмоции мы испытываем. Вариант зависит только от нас. Плохое рассмотреть можно также легко. Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности. Уинстон Черчилль Полезное можно найти и в любой ситуации, и в любом человеке. Искать недостатки или находить положительное – наш выбор. Восприятие …

Поглощать еду или уважать свое тело

Мы едим больше, чем нам требуется – это факт. Касается это и ежедневного рациона, и тех моментов, когда мы соблазняемся вредной едой. Не секрет, что в большинстве случаев наша пища не является полезной и не соответствует нуждам нашего организма. Питание, как психология и подвижность (физическая активность) влияет на развитие практически всех болезней современного общества. Ожирение, …

Закрыться в панцирь или открыться новому

Мое стремление к совершенству заставляло меня избегать критики. Особенно со стороны коллег. Почему? Потому что тяжелей всего было признать свою не идеальность и увидеть свои ошибки. Многим людям, не только мне, трудно быть открытым и спокойным, в момент, когда критикуют. В своей работе, я – перфекционист. Этакая форма невроза, которая не исчезает до конца. В …

Мчаться вперед или наслаждаться моментом

Мы платим очень дорогую цену за то, что количество у нас преобладает над качеством. Со всех сторон нас убеждают в том, что, чем больше мы делаем и прилагаем усилий, тем лучше. Любая, даже перспективно приятная деятельность, не принесет нам удовольствия, когда мы занимаемся ей в суете и спешке. Чтобы насладиться чаем или кофе, нельзя выпить …

Носить маску или быть собой. Что сегодня выбираешь ты?

Когда вы стараетесь понравиться другим людям, но быть кем-то другим, вы в конце концов перестанете нравиться самому себе. Другим людям, по сути тоже, нравитесь не вы, а та маска, которую вы одеваете. Да, выражать себя, делиться своими чувствами и размышлениями может быть рискованно. Появляется опасность быть отвергнутым, непонятым и столкнуться с болезненными для вас ситуациями. …

Раздражаться или научиться ценить окружающих

Каждый день мы сталкиваемся с людьми, которые нас раздражают, по тому или иному поводу. Своими поступками, походкой или просто, внешним видом. Что делаем мы? Всеми силами стараемся избежать общения с такими людьми… Только, если мы попробуем взглянуть на таких людей с другой стороны, мы поймем, как много мы упускаем. Мы больше можем понять сами себя …

Эмоциональная свобода. Магия БЕЗМЯТЕЖНОСТИ

Безмятежность создает эмоциональную свободу. Она наполнена спокойным отношением к происходящему и решимостью к действию Невольно, некоторые люди путают безмятежность с равнодушием. В реальности – это два разных понятия. Равнодушие – родственник апатии: «Это не мое дело. Мне все равно». В то время, как безмятежность можно выразить фразой: «Я буду делать то, что зависит от меня, …