Showing: 1 - 10 of 12 Articles

АЗБУКА ЦИГУН. Введение в практику

Приветствую Вас в группе «Цигун для своих» Если вы ищете несложную, доступную и эффективную форму физической активности, вас может заинтересовать цигун. Много лет назад я сделал выбор в пользу этой практики, а несколько лет назад цигун стал для меня и группы «Цигун для своих» регулярным занятиям, «медитацией в движении», как еще определяют цигун. Цигун обладает …

108 шагов к здоровой и счастливой жизни

Нет ничего случайного… есть лишь смысл, который мы просто не понимаем в данный момент. Михаил Грищенко Здравствуй, дорогой друг! Позади 3 недели с момента первых шагов на пути к здоровой и счастливой жизни. Не сомневаюсь, что ты уже воспользовался предложенными советами и сделал первые, но уверенные шаги. информация по предыдущим трём неделям, в телеграм-канале подписаться …

Основные причины стресса и как с ним справиться

Зачем нам стресс? Каждый из нас испытывал ощущение, что не может справиться с той или иной ситуацией, конкретным событием. Это и есть – стресс.  Источник тревоги мог исходить из-за отношений, работы, проблем с деньгами или других сложностей. По большому счету все, что представляет вымышленную или реальную угрозу, вызывает стресс. Механизм стресса сформировался в результате действий …

Сохранять напряжение или распустить «мышечный панцирь»

Наше тело, является отражением наших мыслей и эмоционального состояния. Это неразрывная и единая система – душа, тело и разум. Любые изменения в одной части, обязательно воздействуют и на другие. То, о чем мы думаем и какие чувства испытываем меняет наше самочувствие. И, наоборот, изменяя то, что происходит с нашим телом, мы меняем наше психологическое и …

Как справиться с тревогой. Лучшие методы преодоления беспокойства

По сути, тревога – это естественная реакция организма. Только, когда чувство беспокойства сохраняется длительное время, возникает и проявляется разрушительное воздействие тревожных состояний на организм.  Это влияют как на самочувствие, так и на социальную или личную жизнь. Каждый из нас может использовать методы, которые помогут справиться с тревогой и преодолеть беспокойство. Прочитайте статью, чтобы узнать больше …

Приливы жара. Причины в беспокойстве и тревоге

Приливы жара, чаще всего, связывают с наступлением климакса или менопаузой. Тем не менее, резкая потливость, неожиданное покраснение лица и шеи могут появиться и по другим причинам. Может ли беспокойство вызывать приливы жара? Давайте разберемся. Беспокойство и приливы жара Чувство жара, внезапное покраснения кожи и резкая потливость — одни из распространенных симптомом тревоги. Во время стрессовой …

Эмоциональная свобода. Магия БЕЗМЯТЕЖНОСТИ

Безмятежность создает эмоциональную свободу. Она наполнена спокойным отношением к происходящему и решимостью к действию Невольно, некоторые люди путают безмятежность с равнодушием. В реальности – это два разных понятия. Равнодушие – родственник апатии: «Это не мое дело. Мне все равно». В то время, как безмятежность можно выразить фразой: «Я буду делать то, что зависит от меня, …

Как избавиться от чувства тревоги и страха. Три способа без медикаментов

Как избавиться от чувства тревоги и страха вам помогут 3 ключа. Три способа из «САДа жизни» — питание, психология и подвижность. Избавление от беспокойства и тревоги без лекарств работает. Варианты использования разных методов будут только отличаются в зависимости от ситуации. Тревога и страх изматывают физически и эмоционально. Это — одни из основных ментальных проблем, которые …

Как быть спокойным и здоровым

Курс заботы о себе — БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ Если вы хотите обрести баланс в жизни и здоровье, этот курс именно то, что вам нужно Живые встречи по темам, о которых вы просили: цигун на каждый день, сбалансированное питание, дыхательные и ментальные практики Курс поможет Чувствовать себя лучшие и лучше выглядеть Понять, что ЗОЖ — это не единственный …

Прежде чем начать — остановитесь на мгновение

Познай других — станешь мудрецом, познай себя — обретешь просветление Лао-Цзы Девять недель жизни в стиле дзен. Неделя первая Расслабьтесь и успокойтесь. Закройте на минуту глаза. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Почувствуйте свою неповторимость. Осознайте уникальность своего тела, разума и души, всего того, чем являетесь ВЫ! Сегодня я, как никогда, понимаю, что самое страстное …