Даоская практика, адаптированная под современность. «108 шагов по ручью»

Ранним утром или поздним вечером монахи из ближайшего монастыря поднимались вверх по ручью. Они проходили сто восемь шагов ежедневно, ступая по гальке, шлепая босыми ногами по стуженой воде.

Это помогало не только пополнить запасы чистой воды, но укрепляло их дух и телесное здоровье. Закаливающая процедура, постоянство и воздействие на активные точки стопы, вот, что помогало им оставаться здоровыми, не смотря на смену сезонов.

Через семь дней регулярной практики вы сами заметите, как снижается боль в ступнях и коленных суставах. Ваше настроение улучшается и исчезают резкие перепады. Дальше-больше!

Вы все реже болеете простудными заболеваниями, сон ваш становится крепче, а позвоночник и стопы приобретают правильное положение.

Понимаю… где взять ручей? Да еще круглый год   Думаю, стать отшельником, в ближайшее время, вы тоже не собираетесь.

Выход, как всегда достаточно простой и весьма эффективный. Ваш комфорт, практически не нарушится, а пользу вы получите огромную.

Покупаем жесткий, пластиковый или резиновый коврик. Возможно такой лежит перед дверями, чтобы убрать грязь с подошв. Кладем его в ванну или душевую кабинку. Включаем холодную воду, чтобы создать подобие ручья и шлепаем, в нашем случае на месте, сто восемь шагов. Все!

Дополнения и замечания

  1. Я сам не большой поклонник «моржевания». Можно начать прогулки по ручью с прохладной температуры воды, а затем ее, постепенно понижать.
  2. Совершайте 108 шагов после душа, так вы получите дополнительный положительный эффект – контраст.
  3. Делайте столько шагов, на первом этапе, сколько вам комфортно. Подойдет любое количество. Главное постоянство.
  4. Повышайте количество пройденных шагов еженедельно.
  5. Дайте себе обещание проходить не меньше…10 шагов ежедневно, в любом случае и не смотря не на что.
  6. Если нет доступа к ручью или вашему коврику, облейте ноги холодной водой из ковшика. Это ваш минимум. И просто пошагайте босыми ногами по неровной поверхности.
  7. Не забывайте, что полезно одному человеку, может быть противопоказано другому, по тем или иным причинам. Перед началом – проконсультируйтесь со специалистом.

Берегите себя и будьте здоровы! Михаил Борисович Грищенко, Ваш проводник на пути к здоровью, гармонии и самореализации Grand Master of body Balance ☯ GMB


Дополните поход по ручью, комплекс упражнений для суставов ног

Рекомендуемые товары

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *