САД жизни Практики осознанности в повседневной жизни. Как избавиться от боли
Основная цель развития осознанности – научиться жить в настоящем моменте. Это способность сохранять спокойствие, ясно мыслить и справляться со стрессом в любой ситуации. Практики осознанности, в идеале сочетают в себе медитацию, движения и ежедневные упражнения направленного внимания. Таким образом, вы задействуете ум, тело и привычное поведение. Когда вы используете все три составляющих практики осознанности, вы …