Рубрика «Практики осознанности»

Медитации, аффирмации, психосоматика. Ментальное здоровье, как основа здоровой жизни.

9 способов вернуть уверенность в себе и повысить самооценку

9 sposobov vernut uverennost

Позитивная самооценка помогает не только укрепить свой дух, но и восстановить свое здоровье. Вернуть уверенность в себе, в своих силах и наконец-то перестать болеть. Продолжить жить. Или заняться тем, что давно хотел сделать. Когда я даю рекомендации и призываю людей позаботиться о себе и своем здоровье, важно не только говорить об этом, но и быть …

Жизненная энергия ци 4 сферы Здоровья

Ци – это жизненная энергия, и она должна течь. Можно называть ее по разному – прана, пневма, оргон, ки, жизненные силы или как-то еще, смысл от этого не поменяется. Она приходит к нам с воздухом, водой и пищей, и из нее строится наше тело, да и наша сущность. Нам жизненно необходимо научиться  отдыхать,  когда  мы …

5 советов как правильно медитировать дома для начинающих самому пошагово

Сегодня на приеме, в очередной раз зашел разговор о…медитации. И, тут я понял, это – знак! Это знак для меня, чтобы поделиться своими знаниями и практическим опытом, как правильно медитировать дом для начинающих, самому, пошагово. И, это знак для вас, чтобы, наконец начать практиковать медитацию. Меня зовут Михаил Грищенко. Я практик восточной медицины, мануальной и …

Практики осознанности в повседневной жизни. Как избавиться от боли

Основная цель развития осознанности – научиться жить в настоящем моменте. Это способность сохранять спокойствие, ясно мыслить и справляться со стрессом в любой ситуации. Практики осознанности, в идеале сочетают в себе медитацию, движения и ежедневные упражнения направленного внимания. Таким образом, вы задействуете ум, тело и привычное поведение. Когда вы используете все три составляющих практики осознанности, вы …